Menjar aliments rics en vitamina C i aminoàcids pot augmentar els nivells d'àcid hialurònic i col·lagen al cos, ja que tots dos són importants per a la pell. Aliments com les taronges, els pebrots vermells, la col rizada, les cols de Brussel·les, el bròquil i les maduixes són rics en vitamina C.
Com augmenta el col·lagen de manera natural?
Una dieta plena de aliments rics en proteïnes, ja siguin d'origen vegetal o animal, pot ajudar a subministrar aquests aminoàcids crítics. Altres nutrients que ajuden al procés de producció de col·lagen inclouen zinc, vitamina C i coure. Per tant, les fruites i verdures riques en vitamines i minerals també són amics per a la pell flexible.
Com puc reconstruir el col·lagen a la cara?
Com reconstruir el col·lagen a la cara: 7 consells per augmentar el col·lagen
- Feu un massatge a la cara. Alguns estudis preliminars mostren que un massatge facial pot ajudar a augmentar la producció de fibres de col·lagen de la pell. …
- Menja i aplica vitamina C. …
- Deixar de fumar. …
- Beu més aigua. …
- Feu servir retinoides. …
- Proveu un suplement de col·lagen. …
- Mantenir el sol a ratlla.
Què destrueix el col·lagen de la pell?
Coses que danyin el col·lagen
- Menjar massa sucre i carbohidrats refinats. El sucre interfereix amb la capacitat de reparació del col·lagen. Minimitza el consum de sucre afegit i carbohidrats refinats (7).
- Tenint massa sol. La radiació ultraviolada pot reduir la producció de col·lagen. …
- Fumar. Fumar redueix la producció de col·lagen.
Quins productes per a la pell generen col·lagen?
Les millors cremes de col·lagen per a la pell gruixuda
- Crema hidratant Olay Collagen Peptide 24. …
- Crema de col·lagen reafirmant de bellesa ultra reparadora de primers auxilis. …
- LOUM Redefinir Countour. …
- Sisley Cosmetics Botanical Night Cream amb col·lagen i Woodmallow. …
- DHC Astaxanthin Collagen All-in-One Gel.
How to Boost Your Natural Collagen Levels in Your Skin and Look Younger
